|
|
Boyun sağlığımız
Birçok insan hayatlarının çoğu döneminde boyun ağrısı ve rahatsızlığı
hissederler. Boyun şikâyetleri, çok şiddetli değilse, çoğunlukla ihmal
edilir ve önemsenmez. Halbuki boyun rahatsızlıklarının nedenleri düşünülmeli
ve önemsenmelidir. Birçok insan zaman zaman boyun şikâyetlerinin olduğunu
belirtmektedir. Sıklıkla bu şikâyetler aylar veya yıllardır devam eden
şikâyetlerdir. Problem ağrı başlamadan uzun süre önce oluşmuş olabilir. Daha
sonra ani bir dönme veya zorlayıcı bir hareketten sonra ağrı fark
edilebilir. Kayma ve düşme gibi kazalar, trafik kazaları, oturma, ayakta
durma ve yatma pozisyonlarındaki kötü duruş alışkanlıkları, kuvvet ve
esneklik kaybı, aşırı kullanma, stresli yaşam ve mesleki alışkanlıklar ve
genel fiziksel uygunluğun azalması en sık karşılaşılan boyun ağrısı
nedenleridir. Daha az görülen nedenler ise boyun omurlarındaki doğuştan olan
hatalar, enfeksiyon, tümörler ve psikosomatik problemlerdir. Boyun
problemlerinin nedeni tam olarak anlaşılmazsa, etkili bir tedavi de
yapılamaz.
Fizyoterapistin rolü
Boyun rahatsızlıklarının tedavisi nedenlerine bağlı olarak ilaç, cerrahi
yöntemler veya fizik tedavi ile yapılabilmektedir. Doktor bir fizik tedavi
programı tavsiye ediyorsa, fizyoterapist boyun problemini değerlendirir ve
hastaya bir program planlar. Burada fizyoterapistin rolü çok önemlidir.
Fizyoterapist ağrının azalmasına, boyun ve gövde kaslarının güçlenmesine,
hareket genişliğinin artmasına ve omurgaların düzgünlüğünün sağlanmasına
yardım eder. Tedavi programı; sıcak ve soğuk gibi fizik tedavi
uygulamalarını, egzersiz, mobilizasyon, masaj ve hasta eğitimini kapsar.
Eğitim; sağlıklı bir boyun yapısının özellikleri, hastanın hastalığına ait
özel bilgiler, iyi ve kötü duruş alışkanlıkları, iş ortamındaki boyna
zararlı olabilecek faktörlerden uzaklaşma veya masa ve sandalye
yüksekliğinin ayarlanması gibi bilgileri kapsamalıdır. Yapılacak egzersizler
de hastalara özel olarak düzenlenmiş, boyun hareketliliğini arttırıcı, boyun
ve gövde kaslarını kuvvetlendirici egzersizler, gevşeme egzersizleri, germe
egzersizleri ile omuz ve kolların hareketlerini arttırıcı egzersizlerden
oluşmaktadır. Bu egzersiz programları, kişinin gevşemesini, duruşun
düzelmesini, hareket genişliğinin, kuvvet ve esnekliğin artmasını
sağlayacaktır. Haftada 3 veya 5 gün yapılan 15'şer dakikalık bu egzersiz
programı, kişinin rahatsızlığını ve ağrısını azaltacaktır.
Yrd. Doç. Dr. Fzt. Nezire KÖSE ,
Prof. Dr. Fzt A. Saadet OTMAN
Cumhuriyet 09.08.2002
|
